Известный диетолог Эшли Шоу раскрыл секрет, как правильно употреблять кофе, чтобы избавиться от лишних килограммов. Его слова приводит сайт Al Arabiya, сообщает Qazweek.kz со ссылкой на ИноСМИ.
Специалист рассказал, что многие пьют кофе для повышения бодрости и энергии, однако этот напиток может быть полезным для здоровья и помочь в снижении веса.
“Кофе, если его употреблять в умеренных количествах и без добавления подсластителей, может помочь похудеть и быть полезным для вашего здоровья в целом”, – отметил диетолог.
По словам Шоу, черный кофе является идеальным напитком для похудения, так как он содержит менее пяти калорий на порцию (одна чашка). Но он будет считаться низкокалорийным напитком только в том случае, если его пить без каких-либо добавок.
“Хотя в черном кофе содержится мало калорий, он может быстро стать высококалорийным, если в него добавить различные виды молока и сахара”, – пояснил эксперт.
Также отмечается, что черный кофе ускоряет обмен веществ – метаболизм. “Небольшое исследование, проведенное в 2018 году, показало, что участники, которые регулярно пили кофе на протяжении двух месяцев, имели больше метаболитов – продуктов метаболизма. Более высокий или более быстрый обмен веществ позволит вам сжигать больше калорий в состоянии покоя или во время физической активности, что может способствовать снижению веса”, – говорится в статье.
