Диетолог Андрей Невский развеял миф о том, что людям, желающим похудеть, нельзя есть после 18.00. Его слова со ссылкой на издание «Главред» приводит «Газета.ру».
Специалист убежден, что есть вечером важно и нужно. Однако ужин необходимо планировать заранее, подсчитав калории до приема пищи, а не после.
Для улучшения процесса жиросжигания, на ужина лучше выбрать белки и углеводы. Жиры в продуктах, из которых будет состоять ужин, могут содержаться лишь в небольшом количестве.
Диетолог рекомендует приготовить овощной салат. В качестве основного блюда лучше отдать предпочтение рыбе и морепродуктам. Допустил Невский употребление в пищу и мяса птицы. Гарнир к основному блюду лучше выбрать из числа тех, что содержат крахмал.
