3 C
Алматы
Пятница, 22 ноября 2024
  • Қазақ тілі
  • Русский
  • English
  • Красота и Здоровье

    Диетолог рассказал о последствиях отказа от завтрака

    Врач-диетолог, нутрициолог Евгений Арзамасцев рассказал, что отказ от завтрака может привести к ухудшению самочувствия, снижению метаболизма и набору веса, передает Qazweek.kz со ссылкой на «Москва 24«.

    По мнению диетолога, отказ от завтрака будет снижать психологическую привычку к питанию и сбивать режим приема пищи.

    «То есть человеку будет непонятно, во сколько по времени ему нужно поесть в следующий раз», – отмечает он.

    По словам специалиста, отсутствие завтрака будет приводить к снижению метаболизма, потому что, если не поесть с утра, организм не запустит обмен веществ должным образом. Особенно если этот завтрак не будет состоять из какого-то количества углеводов либо полезного легкоусвояемого белка.

    Кроме того, по словам нутрициолога, пропуск завтрака может привести к ухудшению самочувствия.

    «Завтрак — это наша сила и хорошее самочувствие в течение дня. То есть если его нет, то и питание организму брать неоткуда», — отмечает эксперт.

    Если метаболизм будет подрываться не только отсутствием завтрака, но и беспорядочным приемом пищи, то в дальнейшем это приведет к набору веса, считает специалист. Особенно если при отсутствии завтрака будет всего один прием еды, например вечером, что встречается чаще всего.

    Поэтому диетолог рекомендует обязательно есть утром, и лучше всего — через час после пробуждения.

    «Прямо после пробуждения все-таки завтракать нежелательно, потому что желудок еще не успел «проснуться». То есть перистальтики недостаточно для того, чтобы полностью, в хорошем темпе переварить поступившую пищу», — заключил врач.

    Похожие записи

    Овощная диета не помогает при проблемах с сердцем — ученые

    Фариза

    Симптомы коронавируса, отличия от ОРВИ: как понять, что у вас не просто простуда?

    Фариза

    «Да, я умираю…» онкобольная актриса сделала заявление

    Оставить комментарий

    пять − три =

    * Используя эту форму, вы соглашаетесь с хранением и обработкой ваших данных на этом веб-сайте.