16.8 C
Алматы
Суббота, 4 октября 2025
  • Қазақ тілі
  • Русский
  • English
  • Красота и Здоровье

    Вызывающие депрессию продукты назвал диетолог

    Врач-диетолог и эндокринолог Виктор Жиляев рассказал, что неправильное питание может привести не только к проблемам с пищеварительной системой, но и к депрессии, передает Qazweek.kz со ссылкой на РИА Новости.

    По словам специалиста, прежде всего речь идет об употреблении жирной пищи: свинины, баранины, полуфабрикатов и некоторых кисломолочных продуктов. Чтобы переварить красное мясо, требуется много энергии, которую, в свою очередь, можно было бы направить на восстановление нервной системы. Кроме того, не стоит забывать о вредных элементах, содержащихся в такой еде.

    «Холестерин, который содержится в продуктах, богатых животными жирами, повышает риск депрессии на 40 процентов. Это выяснили ученые, которые провели анализ», — пояснил Жиляев.

    Врач призвал к умеренному потреблению сахара: из-за колебаний глюкозы и инсулина в крови настроение человека может сначала улучшиться, однако затем резко ухудшиться.

    Специалист посоветовал не пить слишком много кофе, особенно при повышенной усталости, а также не увлекаться выпечкой и рафинированными продуктами, так как и то, и другое может сказаться на состоянии здоровья и спровоцировать депрессию.

    В качестве альтернативы диетолог порекомендовал средиземноморскую диету, основу которой составляют рыба, морепродукты, овощи, фрукты и растительные масла.

    Похожие записи

    Как сохранить здоровье глаз – советы врача

    Фариза

    Италия пошла на радикальные меры из-за коронавируса: 157 зараженных и 3 летальных исхода

    Продавца фастфуда наказали за массовое отравление клиентов в Туркестанской области

    Фариза

    Оставить комментарий

    13 + 15 =

    * Используя эту форму, вы соглашаетесь с хранением и обработкой ваших данных на этом веб-сайте.